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心理学的アプローチからみたダイエット成功の秘訣
‎2011年7月26日‎
またNational Weight Control Rgistryの調査でも、ダイエット成功者の8割が朝食は毎日食べていたと回答しています。朝食はかならずきちんととりましょう。 1日おきのウォーキングは体重維持には効果があっても、それだけでは減量まではいきません。 ...

減量成功率90%以上!女子栄養大学の予約困難なダイエットクリニックのマル秘メソッド初公開!書籍『女子栄養大学のダイエット クリニック』発売 。
‎2011年7月24日‎
2、最新栄養学も学べ、野菜たっぷり、500Kcal台のバランス食を基本に食べてキレイにやせる一生モノのダイエットを提案します。 3、代謝をアップさせるウォーキングと簡単ストレッチでさらにダイエット効果が高まり、アンチエイジングにも役立ちます。 ...


途中給水1.1リットルで、復路のみジョギング、成果は?
だから、往路はウォーキングするが、復路ジョギングするかしないかは、往路でのウォーキングの状態を見ながら決めたい。 結果は、気温29度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、昨日より表示は1度高かったが、体感的にはあまり違いは感じず、往路のウォーキングでは、むしろ汗の

0.1kgずつの減少に、望みを託す
の方針だが、昨日ジョギングして、少し調子が悪いので、ウォーキングすることにした。 今日は、あまり暑くないので、ウォーキングでは、大して体重減は期待できないが、やらないよりはいいと思い、ウォーキングにした。 結果は、気温28度(Yahoo!天気情報、

休養日明け、ジョギングあまり頑張れなかったが、1.1kg減
09分15秒で通過 復路 往路の10分ポイントを18分20秒で通過 復路最終結果 標準時より02分21秒短縮する (標準時とは、 ウォーキング を始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。


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