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筋トレ ダイエット マシン情報


週末のダイエット:ダイエット日記その14
夕方から寝てしまいました。その上、日曜は、キャンセルされた約束の代わりに友人に会いに行き、ジムへは行けず、その他、筋トレなどもできず。くそ~。その上、気を抜いたからか、ピーナッツ一袋とビールを夜食に。多分、800キロカロリーぐらい(・〇

Health Hack!人体実験編[5日目]-
れることでおいそれと手を抜けない状態に自分を追い込み、なんとしてでもダイエットを成功させようという背水の陣 であると共に、以下の様な 習慣を形成する目的 もあります。1.レコーディングダイエットの習慣 2.筋トレ/ランニングの継続的運動の習慣 3.毎日BLOGを更新する習慣 これらの習慣

Health Hack!人体実験編[4日目]-
かぼちゃのリゾット 500kcal 間食 : 菓子パン半分2つ 300kcal 合計1985kcal 昼は三田製麺所のつけ麺(中)/夜はさっぱりカボチャのリゾット ■運動 筋トレ 腕立て 50回 足上げ腹筋 1分 空気椅子 1分 風呂底グッパ 50回 ウォーキング 2.8km / 35分 / 140kcal ■ヘルシーメニューレシピ @kobutako2ko2



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