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レスミルズプログラムの消費カロリー
のだそうですので、体脂肪1kgを減らすために消費しなければならないカロリーは 9kcal×800=7200kcal となるそうです。ジョギング・ランニングだと、消費カロリー(kcal)=体重(kg)×距離(km)なので、カロリーを摂取せず、体重72kgの人が100km走っ

消費カロリー
&WalkとiPhoneのRunKeeperでランニング時の距離と消費カロリーを測ってみました。距離はほぼ同じなのですが、消費カロリーがRun&Walk 428kcal、RunKeeper 705kcalと随分違っちゃいました。ネット上でランニングの消費カロリーを算出できるサイト何箇所かで今回のランニング数値等を当てはめたところ

る=健康」じゃない!?ランニングブームの落とし穴
なりがち。その状態の人が急にランニングを始めることで、膝や腰を痛める例も多くあります。走る前に自分の筋肉量を把握することが重要ですね」。なるほど。走る状態にないのに走るとそうなるのか。ランニングによる激しい運動で、体に


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