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ランニング ダイエット マシン情報


レスミルズプログラムの消費カロリー
のだそうですので、体脂肪1kgを減らすために消費しなければならないカロリーは 9kcal×800=7200kcal となるそうです。ジョギング・ランニングだと、消費カロリー(kcal)=体重(kg)×距離(km)なので、カロリーを摂取せず、体重72kgの人が100km走っ

消費カロリー
&WalkとiPhoneのRunKeeperでランニング時の距離と消費カロリーを測ってみました。距離はほぼ同じなのですが、消費カロリーがRun&Walk 428kcal、RunKeeper 705kcalと随分違っちゃいました。ネット上でランニングの消費カロリーを算出できるサイト何箇所かで今回のランニング数値等を当てはめたところ

習慣化の重要性。
今日も朝からトレーニングとランニング。天気がよかったので駒沢公園を皆で3周6km走りました。私もメンバーもかなり筋肉量が増えてパフォーマンスが高まっています。私は、10キロ減量し筋肉量は全体的に固めに見てもトレーニング前と比べて125%成長は遂げている



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