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アサイー、酵素、玄米ご飯で、目指せアラサー仕様に
とりあえず、朝はアサイーか エッセンシア酵素を飲む! ご飯は玄米ご飯にし、なるべく野菜たっぷりの和食に。 そうしたら、お腹の調子が良くなって来てます。 また、一週間ぐらいだけどカナリ効果がでてるかも。 この調子でダイエットにもなればイイんだけどなぁ 気持ちはアラサー

ということで、
GI値(100g当たり) 精白米 84 玄米 58 食パン 91 全粒粉パン 50 ということで、 私はしばらく"玄米"と"全粒粉パン"を食べることにしました パンは全粒粉を買ってきてホームベーカリーで焼きましたが、 玄米は2kgも買っちゃって

今月分
ヘルシーキューピーの玄米雑炊。 置き換え系のダイエット食品のなかで唯一合うので、 毎月購入しています。 Amazonで購入しているのだけど、 宅急便のお兄さんが、 「またあれ届きましたよ」 っていうのがちょっと嫌…


ファンケル、手軽なライトミール「発芽米シリアルバー バランススタイル」3種類を発売
‎2011年8月22日‎
「発芽米」は玄米を少しだけ発芽させることで栄養価や食感を向上させたお米となっている。ビタミンや食物繊維などの栄養素を豊富に含み、マグネシウムをはじめとしたミネラルやリラックス成分のGABA(ギャバ)など健康に欠かせない栄養成分がバランス良く含まれている。 ...


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