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西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット


ダイエット日記 10/10 運動お休み
チーズとベーコンのカロリーかなあ。 *運動* お休みです。 体育の日なのにジムのスケジュールは有料イベントだらけ。。 *今朝の体重* 前日比 +0.1kg 月初から +0.2kg 御褒美まで 4.7kg 三連休はダメダメでした。 *楽しかったこと* 予定もあまりなく、運動もお休みしたので

ダイエット日記 10/14 トランポリン~!
。 夜はニチレイのダイエット弁当の予定が、炊き込みご飯のお弁当が550kcalくらいだったので これくらいならOK?と買ってしまいました。 子供たちはカレーとサラダです。カレー食べたかった~。 健康診断の前日だったのでカレーはダイエット中じゃなくてもアウトな感じですよね。 *運動* トランポリン自主練習


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