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西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット


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“マッチョ”な俳優ジョー・マンガニエロ、フィットネス本を出版へ
‎2013年2月28日‎
この本は彼が数年かけて学んだ健康やフィットネスについて書かれる予定で、ウエイト・トレーニング、インテンス・カーディオ、ハイ・プロテイン・ダイエットなどのアドバイスが1つ1つ書かれている。来年の1月に発売予定だ。 ジョーは表明文で、「僕はこんな風に(筋肉のある状態で)

【UFC JAPAN】水垣と戦うキャラウェイ。「彼は穴だらけ、でも……」
‎2013年3月1日‎
プロテイン・ドリンクを用意するなど、甲斐甲斐しくブライアン・キャラウェイをサポートしていた (C)MMAPLANET UFC JAPAN ... 「EXC時代に140ポンドで2度戦っているけど、あの頃と比較して、今は独自のダイエット方法を使い順調に体重を落とせるようになった。バンタム級に落


またまた
本格的にダイエット開始。中止していたプロテインもはじめてみた。酒も減らしたいが、これは無理そうなんで、おつまみでコントロールだ。

強い味方
調子に乗って炭水化物を頻繁に食べていたら、あっちゅー間に2kg増! 本当に恐るべし!炭水化物。 やばい、やばいと最近飲んでなかったプロテインダイエットを開始。 二日で元通り。 増加してすぐに手を打てば、リカバリーも早い。 新しいフレーバー、チョコナッツ。 飲みやすくて合格

42日目*増量キャンペーン中
程度に食べた。 ≪21:00≫ *SAVASアクアプロテイン(アセロラ) 【その他】 39種 アミノ マルチビタミン&ミネラル ・ イージーファイバー サンベネデット 500ml& コントレックス (500ml) ×3本 「風邪かしら?」と体調不良だった2日間を覗いて あとは・・・ダイエットどころか記録すらサボって食べまくっておりました


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